Rutina full-body + Thytherm MTX

Perder grasa es uno de los objetivos más perseguidos tanto por hombres como por mujeres y por esta razón vamos a presentar una rutina full-body que, complementada con el suplemento …


El suplemento alimenticio ideal para quemar grasa

Hay mucho tipo de suplemento alimenticio, pero ¿para qué sirve cada uno de ellos? ¿cuál elegir? Mariana Hernández, entrenadora de Entrenarme, nos cuenta hoy su experiencia con Thytherm de MTX ...

Cómo preparar tu primera carrera 10K

Entrenamiento 10k. ¿Es para ti? Si salir a correr ya no te motiva, y necesitas nuevas metas, prueba con esta rutina exprés para principiantes y llega a la meta.

Recetas para sacar provecho a las sobras navideñas

Sobras navideñas. Otra de las pruebas de que, en Navidad, tendemos a excedernos con la comida. Te ayudamos a sacar partido a los platos sin que tu línea salga perjudicada.

¿Quieres adelgazar? Prueba con esta dieta semanal ‘Low Carb’

Dieta semanal Low Carb quiere decir que, durante la semana, los hidratos de carbono se reducen, aumentando las grasas. Te proponemos este menú para 7 días completos.

Cinco aperitivos saludables para los días de fútbol

Cinco aperitivos saludables que no pongan en ‘jaque’ a tus nuevos propósitos de año nuevo. Eso es lo que te propone la entrenadora Mariana Hernández para los días de fútbol.

Productos para adelgazar ¿funcionan? 

 Productos para adelgazar, dietas milagro… El mercado está atiborrado de supuestos remedios para el exceso de peso. Pero, ¿de verdad son tan efectivos como prometen? 

Dietas efectivas que, a la hora de la verdad, no funcionan

Dietas efectivas, según la información que circula por la red, hay muchas. Sin embargo, el éxito rara vez se debe sus supuestas fórmulas infalibles.

Glúteos firmes: Ejercicios para los días sin gimnasio

Glúteos firmes y tersos: el objetivo más común entre las mujeres. ¿Sabes qué ejercicios incluir en tu rutina para conseguirlos?

Cómo hacer abdominales para maximizar sus efectos

Cómo hacer abdominales correctamente, y notar los resultados, es un interrogante común entre los asiduos del gimnasio.

Ejercicios de brazos: cómo evitar el ‘ala de murciélago’

Ejercicios de brazos imprescindibles para conseguir unos brazos tersos y tonificados. ¡No te olvides de que el torso también hay que entrenarlo!

Suplementos para ganar masa muscular, ¿son efectivos?

Suplementos para ganar masa muscular que no funcionan. ¿Te suena?  En este artículo te ayudaremos a saber si los necesitas o no, y cuáles escoger.

Avena para adelgazar, ¿es el mejor cereal para el desayuno?

Avena para adelgazar y nutrir el cuerpo desde primera hora de la mañana. ¿Aún no conoces todos los beneficios de este cereal?

 

Cómo bajar de peso sin renunciar a lo que más te gusta

Cómo bajar de peso es una duda muy común cuando nos sobran unos kilos y los métodos que hemos probado no funcionan. Te damos todas las respuestas.

Dieta quema grasa: por qué no te ayudará a adelgazar

Dieta quema grasa que, en realidad, no funciona. ¿Te suena? Seguro que no es la primera vez que una dieta te promete cumplir tus objetivos sin esfuerzo.

 

Dietas sanas: los alimentos que no pueden faltar en ellas

Dietas sanas, dietas equilibradas… ¿A qué nos referimos exactamente cuando hablamos de ellas? Empezamos por los ingredientes que las convierten en saludables.

Dieta natural anti aging, los ingredientes imprescindibles

Anti aging y de lo más saludables. ¿Sabes cuáles son los ingredientes que además de en forma te ayudarán a seguir pareciendo más joven?

Ejercicios para endurecer glúteos: trucos para mejorar la técnica

Ejercicios para endurecer glúteos y lucir unas piernas firmes y tonificadas es fácil si sabes cómo hacerlos correctamente.

Alimentos cotidianos que jamás deberían volver a estar en tu dieta

Alimentos cotidianos que, en realidad, nunca deberían formar parte de una alimentación saludable. ¡Lee las etiquetas y no hagas caso a la publicidad!

Rutinas de musculación para prevenir el dolor de espalda

Rutinas de musculación y estiramiento pensadas para prevenir cualquier dolor o molestia de espalda. Un buen entrenamiento puede ser la mejor medicina.

Dietas para adelgazar rápido que ponen en riesgo tu salud

Dietas para adelgazar rápido que, además de no funcionar a largo y medio plazo, ponen en grave peligro tu salud. ¡No busques el camino fácil!

Bajar la tensión mediante la alimentación, ¿es posible?

Porque somos un equipo con experiencia, de confianza y centrado en sus objetivos, tenemos el privilegio de trabajar con una gran cantidad de clientes fantásticos.

Bajar la tensión mediante la alimentación es posible. Solo hay que ser constantes y seguir atentamente estos consejos para conseguirlo.

Dieta para adelgazar 5 kilos sin productos procesados

Dieta para adelgazar 5 kilos sin tener que recurrir a productos procesados. ¡Recuerda que debes priorizar la comida real sobre el resto!

Recetas de batidos verdes para nutrir tus meriendas

Batidos verdes y otras formas de introducir frutas y verduras en tu dieta de forma original y, ¡muy saludable! Aprovecha estas recetas que te proponemos para darle un toque a …

Mejores y peores cereales y algunos trucos para disfrutarlos

Cereales sí, cereales no… ¿Sabes cuáles son las mejores y peores opciones de cereales? Te contamos todo en este artículo.

Por qué hacer ejercicio fuera de casa y disfrutar del Día Mundial del Medio Ambiente

Día Mundial del Medio Ambiente, una excelente oportunidad de unir dos grandes placeres: el deporte y el aire libre. Con todas las ventajas de combinarlos en una sola sesión.

Cómo diferenciar una ensalada ‘saludabe’ de una ‘fast food’

Ensalada no siempre quiere decir saludable. De hecho, hay recetas que pueden convertir este plato en uno mucho más calórico que una opción ‘fast food’.

Trucos para vencer los antojos cuando estamos a dieta

Vencer los antojos no es fácil, pero tampoco imposible. Con estos sencillos trucos puedes poner fin a la ansiedad por la comida.

Ejercicios para gimnasio que puedes hacer en casa

Porque somos un equipo con experiencia, de confianza y centrado en sus objetivos, tenemos el privilegio de trabajar con una gran cantidad de clientes fantásticos.

Día mundial del té helado: tres recetas saludables

Día mundial del té helado, una bebida que sí puedes tomar sin correr el riesgo de estropear tu dieta (ni tu salud). Te damos las mejores recetas para disfrutar de …

Dieta crossfit: cómo planificar tu alimentación si quieres perder peso

Dieta crossfit, una alimentación pensada para rendir al máximo en tus entrenamientos y además, adelgazar con ellos. ¡Recuerda que nutrirse es esencial para conseguir resultados!


Lo que conseguirás y nó, con el aeróbic

Aeróbic, esa conocida disciplina que, con el paso de los años, ha quedado relegada a un par de clases en los gimnasios. ¿Sabes por qué no deberías eliminarla de tu …

Los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de espalda

Rutina de espalda completa y efectiva. ¿Crees que porque tú no te la ves, es menos importante? Ya seas hombre o mujer, es una zona muy importante dentro del entrenamiento.

Mejores y peores ejercicios de tríceps con mancuernas

Ejercicios de tríceps con mancuernas que debes conocer si quieres lucir unos brazos fuertes y equilibrados. ¡Y los que debes evitar!

Por qué debes cuidar tu masa muscular si quieres perder peso

Tu masa muscular será tu mayor aliado cuando quieres perder peso. De hecho, es la mejor manera de escapar del efecto rebote. ¿Sabes por qué?

Razones por las que apuntarse a un club de tenis

Apuntarse a un  club de tenis es la mejor idea que has podido tener. En este artículo te contamos todos los beneficios que te aportará este deporte.

Trucos para no cometer excesos en verano

La playa, los helados, la terracita… Es difícil escapar a los caprichos de esta época del año, pero aquí tienes unos trucos para evitar los excesos en verano y no …

Entrenar con poco peso, ¿sirve para cumplir tus objetivos?

Seguramente hayas visto alguna vez a alguien entrenar con poco peso en el gimnasio, y te hayas preguntado si esto sirve de algo. ¡Resolvemos tus dudas!

Trucos para quemar más calorías a lo largo del día

Calorías, un término amplio y complejo que debemos conocer si queremos conseguir nuestros objetivos. ¡No te pierdas este artículo!

El verdadero problema de ‘ponerse a dieta’ 

Ponerse a dieta…Cuántas veces hemos escuchado a alguien que decide hacerlo y que luego no es capaz de mantener lo perdido más de un mes…

Ejercicios fitness con mancuernas para ponerte a punto

Ejercicios fitness con mancuernas que debes conocer para ponerte en forma. Hay una gran variedad de ejercicios que puedes realizar y muchas variantes de cada uno para que puedas adaptarlos …

Entrenamiento para perder peso sin salir de casa

Entrenamiento para perder peso sin salir de la comodidad de casa, al alcance de todos. ¡No te pongas más excusas y muévete! Los resultados llegarán.

¿Se puede perder peso jugando al pádel? 

Jugando al pádel no solo vas a divertirte, sino que también conseguirás ponerte en forma y perder los kilos de más. ¿Sabes por qué?

Cómo quemar grasa corporal a través del HIIT

Cómo quemar grasa corporal de manera rápida y efectiva añadiendo a tus entrenamientos unas sesiones de HIIT. ¡Consigue al fin tus objetivos!

¿Hacen falta batidos para aumentar masa muscular?

Batidos para aumentar masa muscular… ¿Sí o no? En este artículo hablaremos sobre si es necesaria la suplementación o solo estás perdiendo el tiempo…

Haz efectivos los ejercicios para endurecer los glúteos

Ejercicios para endurecer los glúteos hay muchos, pero también unos más efectivos que otros. O incluso algunos que sí lo son pero no ves resultados por errores en la técnica.